Як ефективно тренуватися бігаючи влітку під час спеки
Забезпечення адекватної гідратації є першим кроком до комфортних вправ у жарку погоду. Споживайте не менше 500 мл води за 2 години до занять, а під час активності пийте кожні 15-20 хвилин. Важливо пам’ятати, що для відновлення солей, https://champreview.in.ua/ втрачених з потом, варто споживати електролітні напої. Вибір часу для фізичних навантажень має велике значення. Заняття перед…
Details